运动到底可不可以缓解姨妈带来的疼？在线等，急！

秋天来了，又双叒叕到了不讲事的在生活中都们跟女友时说多喝酒热池中的季节性了，尤其是在每个年底最难熬的那几天。

这种时候“男朋友是不是爱不爱我”“男朋友为什么不陪我”云云这些问题都显得微不足道，生理疼仍然占据了神经系统的绝大部分，此时的高中生内心只想为找到较快解决生理疼的最佳事先。

温馨提示，这时候的椿男们可千千万万不用惹自己的女友。因为，你不管两站着或坐着，动或不动，言语或不言语，在女友看来都更让人火冒三丈。所以......就默默地本本分分地跟着女友吧。

但是！高中生最了解高中生了！椿到现在抛开自己的男朋友，我们全家人聊聊关于生理疼的那些事。

惺惺相惜的千万疼经姐妹

生理疼其实不叫生理疼，这只是民间的古时候，它真正的学名是“疼经（dysmenorrhea）”。这是于在类似的一种针灸发烧。

权威的科学百科中都，疼经的定义是这样的：指往北以前后或年底经期显现下腹部疼疼、坠胀，间歇腰酸或其他晕眩，发烧严重负面影响生活质量者。疼经分为原发性疼经和增生疼经两类，原发性疼经指生殖器官无器质性病变的疼经；增生疼经指由盆腔器质性病因，如内膜内膜异位症、内膜腺肌病、慢性盆腔炎等引起的疼经。

疼经可以时说殃及了绝大部分的未绝经的男同性恋，感觉自己身边随随便便一位事就有严重的疼经问题。

口时说无凭，对安徽、银川、昆明等多地女青年人的疼经清查结果显示有68~80%的人都存在疼经问题，并且间歇各有不同相对的腰酸、发烧、畏寒、胀疼、头晕头疼、恶心呕吐、不安等发烧。

所以时说，高中生最讲高中生，因为大家都在所想，经历着一样的疼。

不解，民族运动一定则会有用吗？

显现疼经合并其他发烧的时候是不是要怎么样才能更为严重呢？相信疼了这么多年过来，男同性恋们都各有妙计。

除了因内膜病因所致的疼经，疼经的治疗一般以控制发烧为主。急性疼经时，小编最常用的方法是来一剂暖宝宝！保证腹部的一年四季，并不需要极大相对更为严重疼疼。

当然每个人可能各有不同，要必需最适用范围于自己的更为严重方式为。还有不较少男同性恋同胞则会采用喝酒热池中绝技、生姜池中、止疼药等方式为。

在“大姨妈”平稳的时候，较少吃生冷、辛辣食物，保持足够的休息生理也并不需要必要消除疼经的再次发生。民族运动也是不较少人用来预防或更为严重疼经的方式为。

民族运动一定则会是很必要的更为严重疼经方式为吗？同类型发表的一篇研究者不太可能能提供一些想法。

几天以前，大英帝国Georgie Bruinvels、 Esther Goldsmith等学者在British Journal of Sport Medicine期刊发表一篇研究者，清查了男同性恋民族代表队年底经、内膜方面发烧（MCS）、民族运动用于暴力之间的关系，推断出男同性恋民族代表队同样则会显现很多内膜的发烧，同样则会负面影响到民族运动及工作稳定状态。

这项清查涉及了来自巴西、法国、丹麦、瓦伦西亚、大英帝国、美国政府6个国际组织的10371名男同性恋民族代表队，这些民族代表队椿接参与跑步、游泳、自行车、舞蹈课、团体民族运动、间歇民族运动、武艺、举重强健、球拍民族运动在内的多种长久民族运动重大项目。

研究者者共有外观设计了39个问题，包含以下主题：当以前和以往的民族运动用于暴力、年底经现状、MCS的存在及频率、针对MCS的止疼药用于、内膜对民族运动用于暴力和工作能力的负面影响、激素避孕的用于、民族运动对MCS的负面影响、关于内膜的交流和教育、饮食及生理、铁稳定状态。

结果推断出，回避用于激素避孕、绝经期或终究后期、过去一年有产以前或产后经历的人后，女民族代表队也同样存在内膜胀疼、胃部晕眩、关节疼疼、生理缺失、发烧等许多发烧，还伴随精神状态的变化，并且比率则有。

图1 民族运动男同性恋内膜发烧显现频率

这些男同性恋民族代表队在内膜平均则会经历11种年底经期的发烧，并且也常因为MCS所致错过训练、比赛等。

图2 民族运动男同性恋内膜发烧仅

所以时说本研究者的仅据凸显得出结论了MCS在经常强健的男同性恋中都十分类似，经常民族运动的人未必更难显现疼经等众多内膜发烧。

但也很难以偏概全。年底经期疼经等发烧的显现于饮食、生活方式为等多种因素所都有着莫大的关系，包括民族运动在内的这些因素所适合于的交互依赖性最后决定男同性恋是否在内膜显现MCS。

另外，本研究者主要针对男同性恋民族代表队，其强健相对及风力要强于非专业民族代表队的男同性恋。也有可能是由于民族运动的过量或晕眩当加重了MCS的显现。

所以，很难确信民族运动对更为严重疼经等年底经期发烧是有利的。本文所作也提到了不较少研究者都得出结论强健借以男同性恋对MCS的管理，瑜伽、间歇民族运动等并不需要减轻与年底经方面的疼疼。

年底经期或年底经以前期适度地进行一些强健某种相对对更为严重疼经等年底经期发烧有不错的。具体内容还必需以个人可能而定。

如果处在不急性的疼经期，小编还是推荐各位姐妹可以前提地进行一些散步、瑜伽等非剧烈民族运动来舒缓心情，同时也可以看看是否对更为严重自己的疼经有积极依赖性~毕竟，小编的亲身经历也证实过适度的瑜伽确实必要。

参考资料：

[1] 程芳莹,王瑶,王洋.连云港邻近地区女青年人原发性疼经现状清查及方面因素所分析[J].护理普及教育,2020,38(20):117-118.

[2] 王海蕊,张坤,郜鑫,罗廷燕,张玲.银川某大学女生原发性疼经死亡率清查及其负面影响因素所分析[J].银川医科大学学报,2019,41(10):1055-1059.

[3] 张卜. 昆明部分的学校女生疼经方面因素所、医学体质的清查研究者[D].四川医学药大学,2020.

[4] Bruinvels G, Goldsmith E, Blagrove R, et al. Prevalence and frequency of menstrual cycle symptoms are associated with ailability to train and compete: a study of 6812 exercising women recruited using the Stra exercise app [published online ahead of print, 2020 Nov 16]. Br J Sports Med. 2020;bjsports-2020-102792. doi:10.1136/bjsports-2020-102792