月经不调女性如何进行调理

现在月经不调已不是新鲜的事情了，很多女性朋友也受这1现象的困扰，这是1种妇科病，是需要医治的，特别是在育龄期的女性，1定要及时的进行医治，由于该病长时间存在的话，会致使女性不孕出现，但是对调理方法，很多朋友还是不清楚，下面我们详细了解1下。

调理方法1、选择适合的运动。要选择适合本身体质的有氧运动，如漫步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以避免在生殖器官自洁作用下降时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调理内分泌的平衡。

调理方法2、生活要规律。要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

调理方法3、饮食调理。月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过量，应注意多食用1些增进红细胞生长、增强免疫力的食品，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

调理方法4、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，透风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干，这些都是月经不调的调理方法。

调理方法5、心理调理。放松身心应对困扰，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。只要平静心情，增加营养，注意局部保暖和经期卫生便可，月经不调和轻 微的痛经都不会影响你的正常生活和未来的生育能力。最忌讳把自己当病人，疑心太重，由于“心病”会进1步加重月经不调带来的身心不适。

个人的情绪对月经不调的影响是很大的，我们总是感觉有几天稀里糊涂的心情烦，其实和月经有1定的关系，我们要学会调理和控制自己的情绪，另外，不要有太大的压力，平时多锻炼身体，经期注意保暖。

本站文章内容仅代表作者本人观点，与本网站无关。仅供读者参考！