寒冷冬季女性如何预防痛经呢

　　其实痛经这种问题是女性任何一个季节都会发生的，只不过在冬季的时候更加的容易发生，发生的几率更高一些而已，其实这都是和冬季的寒冷气候有很大的关系，下面主要介绍一下寒冷冬季女性如何预防痛经呢?　　为什么女性冬季容易痛经　　寒冷的冬季，女性痛经的情况比其他季节多发，主要症状为痛经和月经量减少。而此病与肾阳虚相关，肾阳虚引起宫寒，进一步引起月经后期、血滞、冲 盈失调，血块不能按时排出子宫。下半身着凉会直接导致女性宫寒，而宫寒造成的淤血，会使白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎等疾病。　　冬季多见于寒湿凝滞型痛经，因此在冬季寒冷的天气里，一定要注意经期保暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的盆腔部位。而只要做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。　　如何预防冬季痛经　　(1)月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养：可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。　　(2)忌生冷，宜温热：月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。　　(3)忌酸辣，宜清淡：为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。　　总之，要想在冬季进行痛经的预防其实是一件比较简单的事情，就是女性在冬季需要做好保暖的工作，还有就是在冬季的饮食一定要注意微热为主，不要吃生冷的刺激性食物，还有就是建议女性平时的饮食一定要清淡点。