乳房胀痛的预防方式有那些

乳房胀痛患者在日常生活中应改吃脱脂乳制品，麸皮有助于增强体力，多食用整粒谷物、水果和蔬菜，能增加纤维摄入量。尽量不喝酒，减少钠的摄入量，多吃芹菜利尿，维生素E能缓解纤维囊病症状，维生素A能减轻疼痛。平时保持心情愉快，早期做乳腺彩超检查确定原因治疗。对此病预防应尽早采取相应的措施。

一、保持情绪稳定，减少精神刺激，据统计85%的病人在患病前有不良情绪改变，精神刺激可致体内雌激素水平升高。

二、重视劳逸结合，普查中知识分子集中的单位发病率较高，根据这一点，知识女性要尤其重视劳逸结合。另外保持母乳喂养可减少发病，因为哺乳可降低乳腺增生的发病率，还可减少流产次数，也可降低发病率。

三、摄取维生素，饮食中应摄取富含维生素 C 及维生素 B 群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素 E 的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y—亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。